依需求探索
你今天身體哪裡卡住?
勾選身體部位或練習目標,我們會列出對應的動作。
身體部位
練習目標
練習時長
找到 6 個動作
Part 1: 揉身吐納 Body Loosening and Breathing
屬於:陳氏太極拳 18 式
肩上背頸下背 / 腰髖膝手腕腳踝核心放鬆平衡呼吸靈活度
1 分鐘免費試聽
Part 2: 站樁纏絲 Standing Meditation and Silk Reeling
屬於:陳氏太極拳 18 式
髖膝核心強化
1 分鐘
Part 3: 啟動核心 Core Activation
屬於:陳氏太極拳 18 式
核心體態
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Part 4: 太極拳十八式 · 教學拆解(一至九式)
屬於:陳氏太極拳 18 式
上背下背 / 腰髖膝平衡靈活度
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Part 5: 太極拳十八式 · 教學拆解(十至十八式)
屬於:陳氏太極拳 18 式
手腕腳踝核心強化
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Part 6: 太極拳十八式 · 完整示範
屬於:陳氏太極拳 18 式
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